Szukasz wczasów odchudzających w Polsce, gdzie wreszcie uda Ci się schudnąć bez ciągłego głodu i frustracji? Gdzie nikt nie wmówi Ci, że wystarczy siła woli, a potem zostawia Cię samą z problemem? Natura Centrum w Dusznikach-Zdroju to miejsce, które od ponad 22 lat pomaga dorosłym pozbyć się zbędnych kilogramów i nauczyć się zdrowych nawyków. Tutaj masz 11 dni na to, by zatrzymać się, skupić na sobie i zrobić coś naprawdę ważnego dla swojego zdrowia.
Czym są wczasy odchudzające i dla kogo są przeznaczone?
Wczasy odchudzające w Polsce to coś więcej niż diet i ćwiczeń. To wyjazd, podczas którego masz przestrzeń, czas i fachową pomoc, żeby schudnąć w sposób bezpieczny i trwały. Nie jesteś tu sama – towarzyszą Ci inni uczestnicy, którzy mierzą się z tymi samymi problemami. Możesz w końcu porozmawiać z ludźmi, którzy rozumieją, jak frustrujące są kolejne nieudane próby zrzucenia wagi.
Takie wczasy są dla Ciebie, jeśli masz 35, 45, 55 lat i czujesz, że dieta sama w sobie nie wystarczy. Potrzebujesz wsparcia, motywacji i środowiska, w którym łatwiej Ci wytrwać. Natura Centrum przyjmuje dorosłych, którzy chcą schudnąć, poprawić kondycję i nauczyć się jeść inaczej. Nie musisz być w świetnej formie – program dostosowuje się do Twojego poziomu sprawności.
Podczas 11-dniowego pobytu możesz stracić 4-8% wagi ciała. Średnio to 3-6 kilogramów przy wadze 80 kg. Brzmi realnie? Tak, bo metoda stosowana w Natura Centrum opiera się na diecie BIO, codziennej aktywności fizycznej i konsultacjach z dietetykiem. Nie ma tu miejsca na głodówki ani ekstremalne diety, które kończą się efektem jo-jo.
Jakie są najlepsze miejsca na wczasy odchudzające w Polsce?
Polska ma sporo lokalizacji, gdzie możesz wybrać się na wczasy odchudzające. Góry, morze, uzdrowiska – każde miejsce ma swoje zalety. Ale jeśli zależy Ci na spokoju, świeżym powietrzu i środowisku sprzyjającym regeneracji, góry są najlepszym wyborem. Duszniki-Zdrój leży w sercu Sudetów, 100 km od Wrocławia. To niewielkie uzdrowisko otoczone lasami i górskimi szlakami. Tutaj nie ma tłumów turystów ani miejskiego zgiełku. Park zdrojowy, w którym znajduje się Natura Centrum, to idealne miejsce, by odpocząć od codzienności i skupić się na sobie.
Górski klimat ma też praktyczne zalety. Spacery po nierównym terenie angażują więcej mięśni niż zwykły marsz po płaskim. Nordic walking na szlakach górskich to świetny trening cardio, który pali kalorie i poprawia kondycję. A widoki? One same w sobie działają terapeutycznie – trudno się stresować, gdy co rano wychodzisz na spacer i widzisz Sudety we mgle. Natura Centrum działa przez cały rok, więc możesz przyjechać wiosną, latem, jesienią czy zimą. Każda pora roku ma swój urok – latem masz długie dni i dużo słońca, jesienią kolorowe lasy, zimą ciszę i spokój. Wybierasz termin, który pasuje do Twojego harmonogramu.
Co wyróżnia wczasy odchudzające w Natura Centrum?
Po pierwsze – dieta ryżowo-kaszowa BIO. Brzmi egzotycznie, ale metoda ta jest stosowana w Natura Centrum od ponad 22 lat i sprawdza się u tysięcy uczestników. Bazuje na gotowanych kaszach BIO – gryczanej, jęczmiennej, jaglanej, pęczaku – oraz różnych rodzajach ryżu BIO. Do tego otręby, płatki owsiane, siemię lniane, naturalne herbaty i woda REDOX.
Dlaczego akurat kasza? Bo oczyść organizm, zmniejsza obrzęki i dostarcza błonnika, który reguluje pracę jelit. Nie głodujesz – jesz regularnie, ale produkty są tak dobrane, żeby Twoje ciało mogło się zregenerować i pozbyć toksyn. Jeśli dieta ryżowo-kaszowa nie jest dla Ciebie odpowiednia ze względów zdrowotnych, możesz przejść na alternatywną dietę zupową opartą na niskokalorycznych zupach z ekologicznych składników. Po drugie – ruch. Każdy dzień to pełny program zajęć: poranna gimnastyka, nordic walking, wędrówki górskie, zajęcia w basenie, stretching. Wszystko prowadzone przez instruktorów, którzy dbają o Twoje bezpieczeństwo i dostosowują tempo do grupy. Nie musisz być atletką – ważne, żebyś się ruszała i poczuła, że Twoje ciało potrafi więcej, niż myślałaś.
Po trzecie – wsparcie specjalistów. Dietetyk przeprowadza z Tobą dwa spotkania edukacyjne, podczas których wyjaśnia zasady racjonalnego odżywiania i bezpiecznego wyjścia z diety. To nie są ogólniki z internetu – to konkretna wiedza dostosowana do Twoich potrzeb. Dowiesz się, jak komponować posiłki po powrocie do domu, jak nie odzyskać wszystkiego na powrót i jak utrzymać efekty na dłużej. Po czwarte – masaże i zabiegi SPA. W pakiecie masz masaże o wartości 300-600 zł. To nie tylko relaks, ale też wsparcie dla organizmu w procesie spalania tkanki tłuszczowej i regeneracji mięśni. Po aktywnym dniu w górach masaż to prawdziwe zbawienie.
Jak przebiega pobyt na wczasach odchudzających?
Przyjeżdżasz do Hotelu Bolero w Dusznikach-Zdroju i od pierwszego dnia wchodzisz w rytm turnusu. Rano budzisz się na gimnastykę, potem śniadanie – kasza BIO z dodatkami. Brzmi nietypowo, ale po kilku dniach organizm się przestawia i czujesz różnicę. Przed południem ruszasz na nordic walking albo wędrówkę górską. Szlaki są zróżnicowane – jeśli Twoja kondycja nie jest najlepsza, idziesz łatwiejszą trasą. Jeśli masz siłę, możesz wybrać coś trudniejszego. Instruktorzy towarzyszą grupie i dbają, żebyś nie przeciążyła organizmu.
Po południu masz czas na zajęcia w basenie – to świetna forma ruchu, która nie obciążastawów. Możesz też skorzystać z masażu albo po prostu odpocząć w pokoju. Kolacja to kolejna porcja lekkiej kaszy lub zupy. Wieczorem możesz pospacerować po parku zdrojowym, porozmawiać z innymi uczestnikami albo zrelaksować się przed snem. Zajęcia trwają od 8:00 do 19:00, siedem dni w tygodniu, także w weekendy i święta. Nie masz przerw na leniuchowanie – ale właśnie o to chodzi. W domu łatwo się wykręcić, znaleźć wymówkę, odłożyć na jutro. Tutaj masz gotowy program i nie musisz o niczym myśleć. Po prostu robisz to, co zaplanowane, i widzisz efekty.
Ile kosztują wczasy odchudzające i co jest w cenie?
11-dniowy pobyt w Natura Centrum kosztuje od 1790 do 2490 zł za osobę w pokoju 2-osobowym. W tej cenie masz zakwaterowanie, pełne wyżywienie, pakiet masaży o wartości 300-600 zł oraz cały program zajęć przez siedem dni w tygodniu. Pokoje w Hotelu Bolero są przestronne i wygodne – 2, 3 lub 4-osobowe, każdy z łazienką, suszarką, lodówką i telefonem. Do dyspozycji gości pozostają także ręczniki hotelowe, więc nie musisz zabierać własnych. Lokalizacja w parku zdrojowym oznacza spokój i ciszę – nie ma ruchu ulicznego ani hałasu.
Możesz zarezerwować miejsce bezpłatnie na trzy dni, żeby przemyśleć decyzję. Zadatek wynosi 700 zł i możesz go wpłacić na trzy różne sposoby. Turnusy odbywają się przez cały rok, więc możesz wybrać termin, który pasuje do Twojego harmonogramu – wiosna, lato, jesień czy zima. Jeśli porównasz to z kosztami diet pudełkowych, treningów personalnych i zabiegów w SPA, które kupiłabyś osobno, wyjdzie znacznie drożej. A tutaj masz wszystko w jednym miejscu, z profesjonalną opieką i wsparciem grupy.
Wczasy odchudzające w Polsce to najlepsza inwestycja w siebie, jaką możesz zrobić. W Natura Centrum w Dusznikach-Zdroju masz sprawdzoną metodę, doświadczenie ponad 22 lat i środowisko, które pomaga Ci wytrwać. Schudniesz bezpiecznie, nauczysz się zdrowych nawyków i wrócisz do domu z wiedzą, jak utrzymać efekty. Jeśli próbowałaś już wszystkiego i nic nie dało trwałych rezultatów, może czas spróbować czegoś, co naprawdę działa.
Tekst i zdjęcie: natura-centrum.pl
